A folát vagy más néven B9-vitamin elsősorban a babavárók vitaminjaként ismert, de emellett számos kulcsfontosságú élettani folyamatban is szerepet játszik, mégsem fordítunk elég figyelmet pótlására és ennek jelentőségére akkor derül csak fény, mikor a hiánybetegségek megjelennek. A folát a normál pszichológiai funkciók fenntartásához is elengedhetetlen. Kutatások szerint a kevés folátot fogyasztó emberek körében 67 %-kal nagyobb a depressziós tünetek kockázata.
A folát létfontosságú a fehérvérsejtek, vérlemezkék és vörösvérsejtek képzéséhez, de folátra van szükség a DNS előállításához és javításához, a sejtek növekedéséhez és osztódásához is. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, a szív- és érrendszer egészségéhez illetve a fáradtság csökkentéséhez.
Videónkban Benkovics Péter vezető életmódtanácsadónktól megtudhatod mitől alakulhat ki folát hiány, mik a tünetei és hogyan pótolhatod. Továbbá kiderül még miért fontos különbséget tenni a folát és a folsav között.
