Sokkal több időt töltünk ülve, mint bármikor korábban a történelem során. A legfrissebb felmérések szerint a magyarok átlagosan 5,6 órát ülnek naponta. Ez nem tűnhet soknak, ám a részletes adatok már nem ennyire biztatóak, ugyanis a 18-29 évesek harmada legalább 8 órát ül mindennap, míg a diplomás férfiak ötöde sokszor napi 12 órát ül egyhelyben. A nők aktívabbak, de ők is napi 4-6 órát ülnek az irodában vagy otthon. Az ülőmunka számos negatív egészségügyi hatással jár. Ezek egyike a csípőfájdalom, melynek megelőzéséhez fontos a csípő nyújtása és lazítása.
A csípőmobilizációs gyakorlatok és a csípő nyújtása, azonban nem csak az ülőmunkát végzőknek javasolt, hanem a rendszeresen sportolóknak is, illetve akik sokat állnak napközben.
Gyógytornászunk Ambrusné Michelbelger Ágnes néhány otthon is elvégezhető tornagyakorlatot mutat videónkban, próbáld ki Te is!
