A magzat megfelelő fejlődéséhez számos vitamin és ásványi anyag szükséges. Várandósság alatt ezeket a tápanyagokat az anya szervezete biztosítja a baba számára. Az idegrendszeri fejlődéshez a legfontosabb a jó minőségű omega-3 zsírsav bevitel. Videónkból megtudhatod a legfontosabb információkat arról, hogy milyen típusai vannak az omega-3 zsírsavnak és milyen forrásból érdemes pótolni őket.
Az agyszövet magas százalékban zsíros szövetekből áll, ezen belül az agyi zsírsavak 15-20%-át teszik ki az omega-3 zsírsavak, az idegsejteknek és az idegvégződéseknek pedig akár a 40%-át is.
Az omega-3 zsírsavak típusai
- ALA
- EPA
- DHA
Kutatások szerint ezek közül a DHA szerepe a legjelentősebb különösen az agy, az idegrendszer és a szem fejlődéséhez elengedhetetlen. Így nem meglepő, hogy a várandósság időszakában, az omega-3 hiánynak komoly következményei lehetnek a baba fejlődésére, hiszen az agy és idegrendszer is intenzív fejlődésen megy keresztül.
Nem mindegy azonban, hogy milyen forrásból származó omega-3 zsírsavat fogyasztasz! Ha kíváncsi vagy melyek a megbízhatóak, nézd meg videónkat, melyben még több tudnivaló is elhangzik az omega-3 zsírsavakról!
