A heszperidin a legtöbb citrusféle gyümölcsében megtalálható bioflavonoid. A bioflavonoidok olyan színes vegyületek, amelyek megtalálhatók sok gyümölcsben és jó néhány zöldségfélében, valamint lényeges szerepet játszanak a C-vitamin felszívódásában és annak a szervezetben történő feldolgozásában. Ezeket az anyagokat P-vitaminnak is szokás nevezni, pedig valójában nem is vitaminok. Szent-Györgyi Albert nevezte el őket annak idején az erek áteresztőképességére (permeabilitására) utalva P-vitaminnak (antipermeabilitás-vitaminnak).
Hogyan juthatunk heszperidinhez?
A heszperidin a citrom- és narancsfélékben jelentős mennyiségben fellelhető bioflavonoid. A gyümölcsök külső héjában és szivacsos részében található meg a legmagasabb koncentrációban. Természetes formában a rostos gyümölcslevek fogyasztásával juthatunk a legtöbb heszperidinhez.
Milyen jótékony hatása van a heszperidinnek?
A heszperidin javítja a vérerek működését. Kutatások alapján a heszperidin képes növelni a „jó” HDL-koleszterin mennyiségét a szervezetben, eközben egyúttal csökkenti a „rossz” LDL-koleszterin szintjét.
A heszperidin támogatja az egészséges ízületi funkciókat és hozzájárul az egészséges bőrhöz is. A C-vitaminnal együttműködve támogatja a kollagéntermelést, ennek köszönhetően a heszperidin javíthatja az ízületek, a gerinc és a kötőszövetek egészségét. Mivel a kollagén az emberi bőr egyik legfontosabb alkotóeleme, a heszperidin a bőrt is szebbé, feszesebbé teszi, segít a ráncok eltüntetésében és a bőrbetegségek kezelésében.
Embereken végzett kísérletek alapján a heszperidin csökkenti a vérnyomást és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Fontos szerepet játszik a hajszálerek megfelelő működésében, ezért hatékony segítség lehet a visszerek ellen. Rendkívül erős antioxidáns hatással bír és számos kutatás szerint véd a rák ellen, többek között megelőzheti a bőrrák, a vastagbélrák, a húgycsőrák és a nyelőcsőrák kialakulását.
A heszperidin gyorsítja az edzés utáni regenerációt a mozgás során kialakuló gyulladásos folyamatok csökkentése révén, valamint segít az allergiás reakciók enyhítésében.
Vannak mellékhatásai? Mennyit szükséges bevinni belőle?
A heszperidin nem számít esszenciális tápanyagnak, ezért hiányának nincsenek súlyos egészségügyi következményei. Túladagolása és káros hatásai emberi szervezetben nem ismertek. Napi ajánlott beviteli mennyiség nincs meghatározva.
