Rutinszerűen megiszol egy kávét, teát, energiaitalt, amikor fáradtnak érzed magad, vagy nem tudsz eléggé a feladataidra koncentrálni? Majd még egyet és még egyet, ha nem lesz jobb a helyzet? Valószínű, hogy egy jó nagy pohár vízzel többre mennél! Agyad 85%-át víz alkotja, így a normál működéséhez egyszerűen elengedhetetlen, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyassz minden nap. A fáradtság, fejfájás éppen a dehidratáció, vagyis a vízhiányos állapot első tünetei, ezért lehet gyors megoldás a vízivás. De mi lesz azokkal, akik egész egyszerűen nem szeretik a vizet?
Létezhet bizony ilyen is, hogy valakinek egyszerűen sehogy sem csúszik a víz elég mennyiségben, vagy valamilyen speciális helyzet miatt (pl. torokfájás) éppen nem esik jól. És igen, néha egyszerűen már unalmas is simán csak vizet inni, amikor annyi minden 
közül lehetne választani! Így törtek be a piacra az ízesített ásványvizek, amelyek színezőanyagok sorát tartalmazhatják, bár elvileg cukrot ugyan nem (azért olvasd el figyelmesen a címkét, sok üdítőital is megtévesztően ízesített vízre hasonlít).
A mesterséges adalékanyagokkal készült ízesített vizek az egészség látszatát keltik, de létezik valóban természetes megoldás arra az esetre, ha valami mást innál.
Összegyűjtöttünk néhány egyszerű és gyors ötletet arra, mivel lehet feldobni, vagy esetleg helyettesíteni a vízivást. Vendégváró italoknak is tökéletesek!
1) Jégkockát bele, de nem akármilyet!
Tegyél a jégkockatartóba málnát és felkockázott ananászt, önts rá egy kis vizet és fagyaszd le! Ez a legenyhébb változat, leginkább jól mutat és egy lágy ízt kölcsönöz az italunknak. Elsősorban nem a torokfájós napokra ajánljuk.
2) Gyümölcsöző megoldások
Nyomkodj össze friss, szezonális gyümölcsöket, annyira, hogy levet engedjenek, majd tedd bele egy kancsóba, öntsd fel vízzel és hűtőbe téve hagyd összeérni az ízeket pár óráig. Át is szűrheted a vizet, de a gyümölcsdarabokkal is fogyasztható.
3) CSAK BÁTRAN A FŰSZEREKKEL!
Jöjjenek azok a fűszerek is a gyümölcsök mellé! A következő kombinációkat javasoljuk:
eper-bazsalikom, lime-bazsalikom, citrom-menta, áfonya-menta, alma-fahéj, narancs-vanília. Utóbbi kettő esetén ha nincs fahéj-, vagy vaníliarúd kéznél, akkor tegyél őrleményt egy filterbe és áztasd azt a vízbe.
A bevállalósabbaknak ajánljuk a kígyóuborka szeletek és citromfű harmóniáját!
Arra figyelj, hogy a fűszereket nem kell összetörni, egészben mehetnek a gyümölcsös italba. Minden esetben érdemes több órát hűtőben tartani a vizes-koktélunkat. Az arányoknak csak az ízlés és a kedv szab határt!
+1 Ha végképp nem megy a víz....
Akkor marad a tea. Ha nagy mennyiségben, két dologra nagyon figyelj:
ne legyen vízhajtó hatása (sok gyógynövénynek van, így pl. csalán, citromfű, aranyvessző de gyümölcsteák között is van rá példa, pl. fekete áfonya)
ne legyen élénkítő hatása sem (több liter zöld és fekete teát ne fogyasszunk).
Ha nem szeretnéd forrón inni a teát, készíts egy sűrű főzetet (sok teafű, kevés víz) és ezt öntsd fel később langyos vízzel, hogy azonnal fogyasztható legyen!
Egészségedre!
