Szeretsz kiadósat reggelizni, de ébredés után lusta vagy a konyhában ténykedni? Ezt a zabkását már előző este összeállíthatod, ráadásul főzni sem kell! 5 perc alatt meg is van az egész, reggel pedig nincs más dolgod, mint kivenni a hűtőből és jóízűen megenni. Fehérjével tettük még laktatóbbá - ezzel biztos, hogy jól fog indulni a napod!
Hozzávalók 1 adaghoz:
• 45 gramm nagy szemű zabpehely
• 200 ml kókusztej
• ½ teáskanál fahéj
• ½ adag (15 gramm) kókuszos Vegan Prot3in Triplex
• 1 teáskanál kókuszreszelék
Elkészítés:
1. Keverd össze a hozzávalókat egy befőttesüvegben vagy egy kisebb műanyag tárolóedényben (akár a shakeredben is lehet).
2. Rázd jól össze! A cél, hogy az összetevők tökéletesen elkeveredjenek egymással.
3. Tedd be a hűtőbe egy éjszakára. Reggel azonnal fogyasztható, de ízlés szerint meg is melegíthető.
Recept forrása:
theblissfulbalance.com/simple-vanilla-protein-overnight-oats/
