A fehérje shake ideális választás nem csak sportoláshoz, hanem akkor is, ha két étkezés között rád tör a nassolhatnék, vagy azokban az esti órákban, amikor úgy érzed, hogy meg tudnád enni a hűtő teljes tartalmát. Próbáld ki kedvenc receptjeinket, aztán kísérletezz Te is és oszd meg velünk tapasztalataidat!
Turbó energia shake
Hozzávalók:
2 csapott evőkanál Vegan Protein Triplex Csokoládé ízű növényi fehérje
1,5 evőkanál natúr mogyoróvajkrém
2,5 dl mandulatej
1 kávéskanál kókuszolaj
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy shakerbe és alaposan rázd össze, vagy botmixerrel dolgozd össze.
Gyümölcsálom protein shake
Hozzávalók:
2 csapott evőkanál Vegan Protein Triplex Áfonya ízű növényi fehérje
4 szem eper
8 szem áfonya
8 szem málna
2 dl natúr görög joghurt / növényi joghurt kókusztejből
Ízlés szerint víz
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy turmixgépbe és alaposan mixeld össze. Ha nem teszel bele vizet nagyon krémes, sűrű lesz, ezért ízlés szerint adagolj hozzá vizet is, ha szükségét érzed.
Laktató fehérje shake desszert helyett
Hozzávalók:
2 csapott evőkanál Vegan Protein Triplex Vanília ízű növényi fehérje
1 evőkanál zabpehely
1 evőkanál reszelt mandula (lehet egész is, a turmixolás miatt könnyebb, ha már reszelt)
2,5 dl kókusztej
1 kávéskanál kókuszolaj
1 csipetnyi fahéj
Elkészítés:
A hozzávalókat tedd egy turmixgépbe és alaposan mixeld össze. Ha túl sűrűnek érzed, adagolj még hozzá növényi tejet.
Frissítő kókuszos-mandulás shake reggeli mellé
Hozzávalók:
2,5 dl kókusztej
1 banán (friss vagy fagyasztott)
1 evőkanál reszelt kókusz
4 evőkanál mandulavaj
1 adag kókuszos Vegan Prot3in Triplex
70 gramm jég (kihagyható, ez esetben kis plusz növényi tejet adj hozzá).
Elkészítés:
Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, turmixold simára, és máris fogyaszthatod!
