Tápláló, energiadús reggelire vágysz, ami felmelegít a hűvös és sötét korai órákban? 5 perc munkával elkészítheted ezt a fantasztikusan finom, természetesen növényi fehérjével dúsított zabkását, ami biztosan a kedvenceid között lesz, ha ízlett a snickers csoki ihletésű hideg shake-ünk!
Hozzávalók:
- 50 g zabpehely
- 2 dl növényi tej
- 1 evőkanál mogyoróval
- 1 evőkanál csokis Vegan Protein Triplex
- 1 evőkanál holland kakaópor
- 1 teáskanál növényi szirup vagy nádcukor (el is hagyhatod)
- 1/2 banán felkarikázva
- 1 marék tört mandula/mogyoró/dió
Elkészítés
Tedd egy lábasba a zabpelyhet, proteinport és kakaóport. Öntsd rá a növényi tejet, add hozzá a mogyoróvajat és folyamatos kevergetés mellett kezd el melegíteni. Ha elkezdett bugyogni, vedd kis lángra és 1-2 percig kevergesd a tűzön, majd húzd félre. Lapátold egy gusztusos müzlis tálba, karikázd a tetejére a banánt, szórd meg magvakkal. Ha olyan hangulatban vagy, megbolondíthatod egy marék áfonyával vagy egyéb bogyóssal, de magában is teljes lesz az ízélmény... Egészségedre!
